Lorsque vous êtes en déplacement et que vous avez besoin d’une collation saine qui ne nécessite pas de cuisson, essayez ces barres aux noix et aux dattes sans cuisson. Vous ne pouvez pas vous tromper en les consommant comme collation matinale ou sur le pouce, car ils regorgent de protéines, de graisses saines et de sucre naturel. Tout le monde aimera le goût et la texture apportés par le mélange de noix, de graines et de fruits secs. De plus, vous n’aurez même pas besoin de les faire cuire ; ils sont aussi simples à créer !
Temps actif pour la préparation Une heure et demie de temps de préparation
Temps de refroidissement : deux à trois heures
Deux heures à intervalles totaux de quinze minutes à trois heures et quinze minutes
Ingrédients : 75 grammes (ou une demi-tasse ou 2,6 onces). 50 grammes (ou 1/2 tasse ou 1,8 oz) d’amandes une demi-tasse (1,8 oz) de noix (50 g) de graines de citrouille
une tasse et demie, ou 8,8 onces, ou 250 grammes 100 g (1/3 tasse / 3,5 oz) de beurre de cacahuète (ou votre beurre de noix préféré) et des dattes dénoyautées
40 % de canneberges séchées, ou 1/4 tasse ou 1,4 oz.
1/4 cuillère à café de sel
Comment suivre
Noix grillées : Faire griller les noix pendant deux minutes dans une poêle à feu moyen. Cuire encore 2 minutes après avoir ajouté les graines de citrouille et les noix. Après le grillage, laissez les noix refroidir complètement.
