12 signes indiquant que vous avez besoin de plus de magnésium

Vous pouvez trouver du magnésium dans une grande variété d’aliments. Il est vital pour la synthèse et la réparation de l’ADN humain, ainsi que pour la solidité des os, des neurones et des muscles. Malgré son accessibilité, la majorité des Américains ne parviennent pas à obtenir suffisamment de magnésium dans leur alimentation.
Selon les National Institutes of Health, l’insuffisance en magnésium est plus fréquente chez les adolescentes et les hommes de plus de 70 ans. Cependant, si vous présentez l’un des 12 symptômes suivants, que vous apparteniez ou non à l’un de ces groupes, vous voudrez peut-être envisager de faire évaluer votre taux de magnésium.
1. Consommation d’énergie minimale
Alison Boden, diététiste en médecine fonctionnelle, a déclaré au Reader’s Digest que le magnésium est impliqué dans plus de 300 processus chimiques dans le corps, dont bon nombre sont liés à la production d’énergie. « Un signe d’une faible teneur en magnésium peut être une faible énergie. » Essayez ces 10 stratégies simples pour augmenter votre niveau d’énergie si vous vous sentez triste parce que vous en manquez.