crampes ou contractions
Un faible apport en magnésium peut entraîner des mouvements musculaires involontaires en raison de sa fonction vitale dans la relaxation musculaire. Nous serions dans un état perpétuel de contraction musculaire si le magnésium n’était pas présent, déclare Ancient Minerals.
Troisièmement, des maux de tête récurrents ; comment guérir et éviter les crampes nocturnes
Il existe une corrélation entre le manque de magnésium et les maux de tête, en particulier les migraines, car il réduit les niveaux de sérotonine, resserre les vaisseaux sanguins et modifie l’activité des neurotransmetteurs. Selon MigraineAgain, la moitié de tous les patients migraineux souffrent d’une carence en magnésium. Jetez un œil à ces huit remèdes non pharmaceutiques contre les maux de tête.
4. Dette de sommeil
De faibles niveaux de magnésium, en particulier chez les personnes très stressées, peuvent être à l’origine de problèmes de sommeil. Selon le Dr Ronald Hoffman, les hormones du stress augmentent la fréquence cardiaque et la tension artérielle en réduisant les niveaux de magnésium dans le corps. L’insomnie s’installe lorsque le corps est incapable de reconstituer ses réserves de magnésium. Si vous avez du mal à passer une bonne nuit de sommeil, poursuivez votre lecture pour obtenir quelques conseils.
