Vous serez moins raide (arthrose cervical par exemple) et aurez moins de douleur (arthrose des mains par exemple), en consommant 3 à 4 pincées de curcuma par jour, dans vos plats cuisinés. Ajoutez-y du poivre pour renforcer son action.
3. Le piment de Cayenne (Capsicum frutescens) soulage les douleurs de l’arthrose sous forme de crème appliquée sur la douleur, 1 à 4 fois par jour (regardez la notice d’utilisation).
Au bout de 2 petites semaines de ce traitement vous ressentirez l’efficacité.
Il est possible de ressentir une sensation de brûlure à l’application.
Associez le curcuma au poivre pour plus d’efficacité.
6 remèdes naturels de tous les jours
6 remèdes naturels de tous les jours, nécessaires pour enrayer la progression de l’arthrose des mains, cervical, hanche, colonne vertebrale, etc. Soulagez la douleur.
1. Pour diminuer la perception de la douleur, chassez la fatigue, l’anxiété, le stress, la dépression. Faites de la relaxation, reposez-vous, dormez suffisamment.
2. Pratiquer une activité physique modérée et régulière entretient les articulations et les renforce en les oxygénant et les musclant. L’endorphine produit par les exercice physiques apaise la douleur. De 15 à 30 minutes 3 fois par semaine.
Sachez que le yoga, et le Tai-chi, sont tout particulièrement recommandés ; au bout de plusieurs semaines vous verrez une amélioration. N’allez pas au delà de vos capacités, allez-y progressivement, toujours dans des positions correctes pour votre corps et surtout ne forcez pas si vous souffrez. Reposez votre corps ensuite.
3. Tenez-vous droit pour respecter l’ensemble de vos articulations. Si vous devez ramasser quelque chose de lourd, gardez le dos droit, fléchissez les genoux, portez l’objet près du corps.
4. Changez de position régulièrement et ne restez pas trop longtemps immobile.
5. Portez des chaussures confortables, aux semelles assez épaisses, sans hauts talons.
Si vous avez besoin d’une canne, prenez-la et le reste du temps utilisez les appuis de la vie quotidienne pour vous soulager.
6. Maintenez votre poids de forme, car une surcharge pondérale usera plus vos articulations telles que les genoux par exemple. Vos douleurs dans les articulations peuvent être éliminées, en retrouvant votre poids de forme.
3 remèdes naturels contre l’arthrose: l’eau, le chaud et le froid
– Avec l’eau, l’hydrothérapie (la balnéothérapie, le thermalisme, différentes sortes d’eaux) contre l’arthrose (voir les recherches thermales de l’association française Afreth http://www.afreth.org/ pour les genoux, par exemple) permet d’améliorer les mouvements, de calmer les douleurs. Parlez-en à votre médecin, car il pourra éventuellement vous prescrire une cure qui dure 21 jours. Vraiment, pensez au thermalisme contre l’ arthrose…
En plus le thermalisme est excellent pour bien d’autres soucis que l’ arthrose. 😉
– La thermothérapie avec le chaud ou le froid peut apporter un bref soulagement.
Le froid pour une articulation enflée et douloureuse, une vive inflammation.
Mettez de la glace dans un sachet plastique puis enveloppez d’un linge fin et mouillé. Posez cela environ 10 minutes à ¼ d’heure sur l’articulation pour l’engourdir.
Le chaud pour des muscles douloureux et crispés.
Vous pouvez appliquer une bouillotte ou prendre un bain ou une douche d’environ 10 minutes sur la région à soulager. Cela soulage en relaxant et améliorant la circulation.
5 aliments anti arthrose
