Barres aux noix et aux dattes sans cuisson

Vous pouvez prendre une de ces barres pour le petit-déjeuner ou une collation rapide quand vous le souhaitez.
Pour préparer un dîner complet, accompagnez-les d’un yaourt ou d’un smoothie.
Pour rehausser la texture et le goût du gruau ou du yaourt, émiettez la garniture.
Conseils pour la cuisine
Vous pouvez utiliser les noix ou les graines de votre choix, ou tout ce que vous avez sous la main, en remplacement.
Pour faire preuve de créativité avec les goûts, essayez d’utiliser des abricots, des raisins secs ou des figues, entre autres fruits secs.
Si vous souhaitez que votre barre soit un peu plus sucrée, saupoudrez-la d’un peu de miel ou de sirop d’érable avant de mélanger.
Avantages pour la santé
Manger des noix et des graines peut vous aider à vous sentir rassasié et vous donner plus d’énergie, car elles contiennent des graisses saines, des protéines et d’autres nutriments.
En tant que substitut sain aux sucreries transformées, les dattes fournissent un édulcorant naturel, des fibres et des antioxydants.
Beurre de cacahuète : La texture de la barre est rehaussée par l’ajout d’onctuosité et de plus de protéines.
Détails nutritionnels
Végétalien : Bien sûr, à condition d’utiliser du beurre de cacahuète à base de plantes.
Sans gluten : Veuillez vous assurer que tous les composants sont exempts de gluten, en particulier les sucreries ajoutées.
Choix sans noix : évitez les noix et utilisez du beurre de graines de tournesol au lieu du beurre de noix.
Qu’est-ce qui rend cette recette si délicieuse
Si vous recherchez un dessert simple et raffiné sans sucre, ces barres sont faites pour vous.
Vous pouvez les personnaliser en fonction de vos besoins nutritionnels et de vos goûts.
Ces barres sont idéales pour préparer les repas à l’avance afin que vous ayez toujours une collation saine à portée de main, même lorsque vous êtes en déplacement.
En résumé
Vous n’aurez pas besoin de cuire ces barres aux noix et aux dattes sans cuisson car elles sont faciles à préparer et regorgent d’ingrédients sains qui vous donneront de l’énergie toute la journée. Vous pouvez facilement inclure ces délicieuses friandises dans votre régime alimentaire sain. Pour une collation saine et énergisante, préparez-vous un lot dès aujourd’hui !